아르기닌효능? 더 어릴때 먹을걸;;

여러분은 하루 몇시간 주무시나요?

 

 

하루 8시간 자도,,,
왜 피곤한걸까요?

 

 

현재 이 글을 클릭한 분들은 '자도자도 피곤한 몸 상태' 를 고민하고 있을거 같습니다. 저도 얼마전까지,,,, 저런 몸 상태였으니까요

 

 

아르기닌효능?
피로해서 항상 손해보는 인생

 

 

체력은 무척 중요합니다. 흔히 체력은 국력이다 라는 말이 있잖아요? 이 처럼 '체력' 은 '행복' 인거 같다는 생각을해요. 

 

 

- 체력이 부족하다

- 항상 피곤하다

 

 

이 뜻은 인생을 살면서 행복을 잃어가는 삶 같습니다. 이유는 피곤해서 일만하고 집에서 잠만 자니, 인생의 행복을 만들 여유가 없어요. 또한 자도자도 피곤한 상태에 항상 불만족을 합니다. 그 다음 이런 패턴화된 삶에서 많이 지루함을 느끼고, 의미가 없다고 느껴져요

 

 

이런 무한 악순환 앞에서 남들은 퇴근 후에 친구들과 재미있는 시간을 보내기도 하고, 자기계발을 하지만,,, 저는 그런 힘이 없었습니다. 행복을 맛보지 못한거지요

 

 

피곤해서 항상 손해보는 인생,,,, 이렇게살면 어떻게 해야할까요? 그래서 피로회복방법을 찾게되었습니다.

 

 

 

아르기닌효능?
해결책을 찾다

 

이렇게 피로한 삶에서 벗어나고자 '피로회복' 에 관련한 서적을 많이 읽은거 같습니다.

 

 

 

위는 제가 구독하는 밀리의서재에서 읽었던 피로회복 관련 책들이예요. 그 속에서 얻은 솔루션을 나름 공유해드릴까 합니다. 

 

 

1) 아침 1분 조깅

 

가장 일상에서 크게 다가온 것은 '1분조깅' 이였습니다. 어떤 분들은 30분 혹은 10분 이렇게 소개도 하시지만? 저 같은 경우는 너무 부담스러웠습니다. 그래서 그냥 '아... 1분만 나갔다 돌아오자' 로 마음을 정했죠

 

 

솔직하게 1분이면 밖에서 '바람쐐기' 정도입니다 ㅋㅋ 이런 마음으로 아침 기상하고 밖에 나가면 그래도 3분은 뛰고 오는거 같아요. 이런 작은 성취감이 좋게 다가왔습니다.

 

 

밖에서 뛰고 돌아오니 활력이 돌아오는거 같기도 합니다. 

 

 

 

2. 소식하기

 

저는 항상 '배가고프면 잠이 안와' 라는 마음으로 배부르게 먹었던거 같습니다. 하지만, 책을 읽고 알았어요. "아,,, 음식을 먹고 소화하는데 우리 몸은 많은 에너지를 사용하는구나" 

 

 

이를 안 다음부터는 최대한 소식하려고 합니다.

 

 

근데, 소화에 더 안 좋은 '밀가루' 음식은 더 조심해서 먹습니다. 이때는 무조건 더 소식을 하게 되는거 같아요

 

 

인스턴트 음식을 소식하기 위해 평소 먹던 양에 2분의 1의 양을 유지하려고 합니다. 이 글을 읽으시는 현재 여러분의 식습관은 어떠한가요?

 

 

 

3. 아르기닌 먹기

 

달리기를 통해 땀을 빼주고, 소식을 해서 음식물로 빠지는 에너지를 절약하고 그 다음은 '에너지 섭취' 입니다. 이때 무엇보다 제가 먼저 발견한 영양소가 '아르기닌' 이였는데요.

 

 

이 아르기닌은 우리몸에 에너지를 공급해주는 역할을 합니다.

 

 

 

아르기닌효능?
아르기닌이 뭔데,,,, 그래.

여러분은 아르기닌을 어떻게 알고계신가요? 아르기닌은 설명하면 머리가 아픕니다. 하지만, 이는 쉽게 설명하면 그냥 '장어먹기' 라고 생각하면 편할거 같습니다.

 

 

 

"장어가 남자한테 좋아" 라고 하잖아요? 그 효과를 누릴 수 있다고 봐도 무방합니다. 그렇지만, 아르기닌을 섭취하기 위해 장어를 계속 먹는것은 가성비가 떨어지는 행위입니다.

 

 

특히나 아르기닌은 몸에 흡수하는 비율이 적은데요. 그래서 장어를 몇마리를 먹어도 부족한게 아르기닌 섭취입니다. 그래서 이는 영양제로 섭취하는 것이 더 좋다고 말씀드리고 싶어요

 

 

 

 

아르기닌효능?
어떤 영양제를 찾아야하는가?

 

 

아르기닌을 통해서 우리 몸에 에너지를 충전해주고, 신진대사 촉진으로 많은 에너지를 줍니다.

 

 

하지만, 섭취 방법이 어렵다고 했잖아요?

 

 

그래서 영양제로 먹는것을 추천드립니다. 아래는 제가 자주 복용하는 영양제 링크를 남겨두겠습니다. 성분비율이나 효과에 이게 가장 좋았던거 같아요

 

 

현재 피로한 삶으로 손해보는 삶을 살고 있는 분들은 '아르기닌' 을 드시고 빠르게 회복하셨으면 합니다.

 

 

 

아르기닌 영양제 링크